誤嚥

最近、食事の際にむせることが多くなりました。
どうも誤嚥というものらしいです。

歯の治療の際に歯科医院の先生に相談したところ、
「まだ初期段階だから、今のうちから鍛えて直していきましょう」
ということで、「お口の運動編」という
リーフレットをいただきました。

中には、口を動かす体操の方法が書かれていて、
特に「⑤舌のトレーニング（2回）」がキツイです。

誤嚥による肺炎が命にかかわることもあるそうなので
三日坊主にならないように頑張りたいと思います。